Всем привет. Я, как и многие из вас, сижу дома на самоизоляции, хожу в гаражик и маюсь фигней. Равчик меня не беспокоит, стоит третью неделю под навесом, ездить некуда и незачем, да с нынешними нововведениями перемещение не авто стало очень недешевым.
От скуки решил заняться физической формой, после армии все запустил, пока есть возможность надо догонять.
Попутно смотря ролики на ютубе поймал себя на мысли, что мол вот неплохо было б сделать скамью для пресса. Знаю она эффективнее прокачивает мышцы да и как говорится — наши руки не для скуки, решил попробовать сварить. А что получилось смотрите ниже
За основу был взят данный чертеж. Точно придерживаться чертежа цели не было, к тому же, хотел сделать скамью складной.
Так как квадратного профиля 40х40 у меня не оказалось, взял 20х25 для части со спинкой, и 15х15 для части с поддержкой ног. Так же использовал три отрезка трубы 50мм, один отрезок 25ой трубы, две пластины 4мм, кусок 10 го швеллера и кусок профиля 40х20. Все бралось из гаражного хлама, заранее ничего не чертил, и не вырезал, все подгонял по ходу дела.
Для спинки использовал фанеру 10мм с размерами 80х34, 4 мебельных болта м6 с гладкой шляпкой.
Красил кистю грунтом 4 к 1 от новола. После зашкуривания покрыл акрилом от VIKA, так же кистью, местами криво и с подтеками. Хотел пистолетом но он у меня накрылся, рассохлись кое какие резиночки, а купить было негде.
И тут самый колхозный этап. Хотел сделать мягкие валики для ног из мебельного плотного поролона и сшить чехлы из дермантина. Конечно же, мебельные магазины закрыты, магазины тканей точно так же не работают. И решил использовать уплотнитель для труб и скотч — вариант, думаю, временный. Позже переделаю. После шумки авто оставался кусок акцент премиум 10мм, его наклеил на фанеру, получилось очень даже мягенько. Так же думаю обтянуть дермантином после всех этих карантинных историй.
В общем результат на фото, оценивайте предлагайте, спрашивайте
Комментарии 18
Молоток!
Вот это вилка на велике
На работе уголок смастерили, собирали инвентарь всякий, и сломаный и рабочий, потом ремонтировали.
Хороший набор, у меня только штанга с гантелями и гирями, сейчас стойки для жима и приседа с турником варю, а то надоело со стульев жим делать.
Привет. Год назад тоже занялся собой, скинул 20 кг жирка и подтянул свою форму. На ютюбе есть канал фрешлайф28 — отличная и понятная информация от него. Железом увлекся — гантели и штанга.
Мне вес только набирать, сбрасывать некуда
Оо, набрать вес это долгий и не заметный процесс, тоже пытаюсь набирать.
Нормалек! Потом можно и навести красоту, когда будет возможность.
А мне напомнил, что нужно свою в гараж перетащить! А то как раз там сейчас утеплением занимаюсь… Будет чем занимать паузы между "схватыванием" прижатого пенопласта к стене ))))
Полезная скамья, рекомендую добавить кардио и диету.
На развитие мышц кора хорошо работают скручивания и планка — наше все 💪
Всё отлично, но скотч придаёт какую-то небрежность конструкции. Хотелось бы увидеть, когда валики пошьёшь. А то ведь у нас часто так, что временно — то постоянно😏
Честно сказать, самому неприятно смотреть. Знаю что мог сделать красиво, но нет возможности купить материал.
У нас, уже не проблема. Практически, всё открыто. Сделаешь, как появится возможность. Сложного ничего нет — только было бы желание
De-Nis0105
Честно сказать, самому неприятно смотреть. Знаю что мог сделать красиво, но нет возможности купить материал.
термоусадку толстую купить и поверх утеплителя для труб натянуть — красота)
Спортивный инвентарь в доме это всегда хорошо. А если ещё им и пользуются вообще великолепно)))) визуально по фотографиям Мне кажется что опорное поперечины которые на полу, можно было сделать несколько шире. Хотя если при быстром диагональном жиме (левый локоть к правому колену и т.п.) Нету тенденции к опрокидыванию, то вполне достойное дополнение к домашней спортплощадке.
Автору респект.
В любом случае это во сто крат лучше чем конструировать кальяны или самогонные аппараты)))
А на валики Можно попробовать утеплитель от металлопластиковых труб., Возможно двух диаметров один на другой мягче будет)).
55см взял размер как в чертеже, качений не заметил. Насчет утеплителя так и написал, его и взял, в гараже был в одном размере, пришлось лепить из него кое как в два слоя. Вариант с валиками пока временный, в планах переделать.
Единственное могу сказать, что не понравилось — угол наклона получился слишком большим, часть с упорами для ног надо делать не 80см а поменьше, наверно 70 было б с головой, чертежей много в сети ходит, есть и около 50-60см
На то оно и самодельное, чтобы дорабатывать его в процессе эксплуатации.
Я себе дома турник делал вообще тоже по вдохновению без чертежей и примерок. Подобрал подходящие Железяки сварил и прикрутил анкерами к потолку. Завтра буду дома скину фото.
Вот спасибо) сам задумался о такой)
Прям с языка снял!)))))