О подготовке к восхождению на вершину Эльбруса без Гида!

Сегодня я расскажу вам, как самостоятельно и без помощи гидов взойти на Эльбрус — самую высокую вершину Европы c высотой 5642 м.

Никаких сложностей это не представляет, нужно только соблюсти несколько моментов: у вас хорошая физическая форма, есть минимальный опыт туризма в горной местности и на календаре период с мая по сентябрь. В зимнее же время потребуется более основательная альпинистская подготовка, погода имеет более суровый характер, а на вершине температуры могут достигать -50С.

Почему я с уверенностью заявляю, что вам ненужны никакие гиды для восхождения на Эльбрус? Потому что в 1968 году, балкарец из села Тегенкали — Залиханов Чокка Асланович, в день своего 110 юбилея совершил последнее 209 — восхождение на Эльбрус. Умер же Чокка в возрасте 116 — лет…

Ну что, готовы читать дальше?

Вообще, на Эльбрус можно взойти разными по — сложности маршрутами. Самый простой из них — классический южный маршрут на западную вершину. И если 20-30 лет назад восхождение по классическому южному маршруту имело категорию 2А, то в последние годы Федерация Альпинизма России понизило категорию уже до 1Б.

И при всем при этом необходимо учитывать опасности классического южного маршрута восхождения на Эльбрус, ведь за год при восхождении на вершину гибнет до 15 человек:

1) Непредсказуемая погода с быстрым ухудшением
2) Наличие трещин на "косой" полке
3) Возможность срыва с "косой" полки на ледник с трещинами
4) Возможность срыва при подъеме с седловины без страховки
5) Возможность гипертермии при ухудшении погоды
6) Потерю ориентации при ухудшении погоды

Именно на Эльбрусе несколько лет назад погибла очень опытная альпинистка Лейла Албогачиева, у нее за плечами было двух-кратное восхождение на Эверест и она была единственной россиянкой взошедшей на высочайшую вершину мира дважды. Существует неофициальный список погибших альпинистов СССР и РФ, где в том числе видна статистика по Эльбрусу.

В чем же заключается основная опасность при восхождении на большие высоты для неподготовленного человека? Не считая рисков, связанных с срывом, падением в трещины, обрушением карнизов, иными травмами, все-же основной риск — горная болезнь. При этом тяжесть и последствия горной болезни начинают проявляться уже после 3 500м и стремительно увеличиваться с набором высоты. По — медицинским показателям, большинство людей способны за 21 день полностью адаптироваться (акклиматизироваться) к высоте в 5 100м. Это предельная высота, на которой после полной акклиматизации возможно восстановление организма, а также физические показатели человека будут полностью соответствовать показателям на равнине. На высотах от ~5 100м до ~ 8 000м невозможна полная акклиматизация, организм медленно теряет свои силы и длительное нахождение на таких высотах приводит к постепенному угасанию здоровья. Высоты же сверх 8 000м — называют "летальной зоной", нахождение больше 48ч без кислорода на таких высотах приводит к смерти.

Обогащение крови человека кислородом и жизнедеятельность всех его органов зависят от давления кислорода. С подъёмом на высоту оно падает и поступление кислорода в кровь снижается. Организм начинает испытывать недостаток кислорода, поэтому наступает кислородное голодание, которое проявляется в увеличении частоты и глубины дыхания, усилении работы сердца, в повышении кровяного давления. С подъёмом на высоту процентное содержание кислорода в воздухе остаётся постоянным (21%), а давление кислорода падает вместе с атмосферным. Насыщение крови кислородом называют "сатурацией", на равнине этот показатель в норме составляет 98% — 99%. С набором высоты он начинает снижаться и уже зависит не только от содержания кислорода в атмосфере, но и от адаптации организма. Чем измерять сатурацию? Специальным прибором — оксиметром (oxymeter), очень полезный прибор для тех кто собирается в горы.

Наиболее благоприятное время для самостоятельного восхождения — июль и август. В это время стоит наиболее устойчивая солнечная погода, а снежный покров самый минимальный за год. Но в любом случае выше 3 900м — 4 000м снег лежит круглый год.

Существует несколько техник восхождений на вершины выше 5 000м :

1) Классическое восхождение (с постепенной акклиматизацией и суточным набором высоты не более 1 000м с полным туристическим снаряжением)
2) Скоростное восхождение(предварительная акклиматизация и финальный набор высоты в 3 000-3 500м с минимальным снаряжением )
3) Быстрое восхождение на "низком" кислороде (экстремальный вариант однодневного восхождения на кислороде с равнины)

Вариант быстрого восхождения рассматривать не будем — это для спортсменов, которые имеют отличные показатели физической формы и большой высотный опыт. Суть его проста, имея отличную физическую форму, есть хороший шанс за 8-9 часов на запасах низкого равнинного кислорода подняться с высоты 200 — 500м на 5 642м, пока организм не получил сигналы на изменение кислородного баланса и не запустились процессы акклиматизации. Но этот способ крайне опасен непредсказуемыми последствиями в случае возникновения острой горной болезни на высотах более 4 500м.

Классический вариант мы тоже рассматривать не будем — он подразумевает постепенный набор высоты 800 -1 000м в сутки и ночевку на 500м — 800м ниже максимальной высоты суточного набора. Это стандартная 8-10 дневная программа акклиматизации с восхождением на 9 -11 день с учетом резервного дня . При этом предполагается перенос на себе как одежды, питания, бивачного снаряжения, альпинистского снаряжения (кошки, самостраховка, обвязка, ледоруб) в 95 — 120 л рюкзаках.

Скоростное восхождение также подразумевает обязательную программу акклиматизации, но программа более нагруженная и короткая, короткая и финальный выход на вершину происходит либо с 2340м (поляна Азау), либо с 3700м (приют Бочки)

В советское время, именно скоростным восхождением на Эльбрус отбирались спортсмены в гималайские экспедиции и сборные СССР по альпинизму.

Я же расскажу именно о таком опыте самостоятельного восхождения, как за 6-8 дней с учетом резервных 2 дней взойти на Эльбрус, проживая при этом в гостинице и имея за плечами только 20-25л рюкзак с минимальным снаряжением.

В последнее время, почти все коммерческие восхождения с гидами по южному маршруту происходят обычно по — следующему плану:

— акклиматизация на Чегет (2750м)
— акклиматизация к водопаду "Девичьи косы" (2800м) и Обсерватория РАН (3050м)
— ночевка на Бочках, акклиматизационный выход на Скалы Пастухова (4500м)
— день отдых на Азау (2300м)
— ночевка на Бочках (3700м), подъем на ратраке до скал Пастухова (4500м) и дальнейшее восхождение на западную вершину в течение 7-9 часов с последующим спуском до ратрака на 4500м, дальше канатная дорога

Но продолжим, теперь про скоростное восхождение…

Про физическую форму:
Что подразумевается под хорошей физической формой? Способность пробежать 5-8 км без в пульсовой зоне не выше 120 ударов в минуту, подняться пару-тройку раз на 9 этаж без "отдышки", или хотя бы пройти 8-10км в режиме быстрого шага (когда петь уже нельзя, но говорить еще можно). Если форма у вас не дотягивает до хорошей, то будет непросто, особенно при подъеме от Скал Пастухова. Каждый шаг будет вам даваться непросто. Как исправить ситуацию за короткое время, если вы не любите бегать и у вас нет свободного времени?

Ежедневные тренировки с быстрой ходьбой на 8-10 км за 1-2 месяца до восхождения улучшат ваши физические возможности, а отказ от лифта еще более способствует прогрессу.

По снаряжению:

Несмотря на то, что в весенне — летнее время погода на Эльбрусе более устойчивая и благоприятная, не стоит забывать, что увеличение высоты на 1000м, приводит к понижению температуры на 5С. Для нас это означает, что при температуре воздуха на поляне Азау (2300м) в 10C на вершине будет не выше -8C при отсутствии ветра. Вообще, нельзя недооценивать конвекционное влияние ветра в горах на так называемую "эффективную температуру" ( wind chill ).

Учитывая данную информацию необходимо подумать о снаряжении и одежде особенно тщательно, ведь пальцы на руках и ногах страдают от обморожений в первую очередь. Как говорят мудрые альпинисты — "гор много, а руки и ноги у нас одни".

Вообще, для восхождения на Эльбрус можно взять в аренду всю необходимую одежду и снаряжение в многочисленных арендных конторах. Но это не наш путь и ниже будет список одежды, который может себе позволить каждый. Выбор одежды уже классический многослойный и на практике показывающий эффективность:

1) Три слоя наверх (Термобелье PowerDry, пуловер PowerDry, флисовая кофта Polartec 200, ветрозащитная куртка WindBlock/WindStop или мембранная куртка Gore-tex).
2) Два слоя вниз (Термобелье, ветрозащитные брюки WindBlock / WindStop или мембранные Gore-tex )
3) Перчатки Polartec/Горнолыжные + Рукавицы — "верхонки"
4) Горные трекинговые ботинки + Бахилы (или высокогорные альпинистские двухслойные ботинки)
5) Трекинговые носки для акклиматизации, теплые трекинговые носки
6) Опционально: Балаклава, бафф, шапка, пуховка

Небольшой комментарий относительно обуви — хотя на Эльбрус можно забежать в мае-сентябре даже в кроссовках, но суровый нрав горы и стремительно меняющаяся погода способна буквально за несколько часов привести к тяжелым обморожениям ног, поэтому можно использовать обычные бахилы поверх трекинговых ботинок или кроссовок, которые будут работать не хуже, чем дорогие высокогорные ботинки для альпинистских восхождений.

И особый отдельный разговор про снаряжение. Даже летом, есть обязательный список, игнорируя который вы играете с горой в опасную для жизни игру:

1) Система самостраховки с усами и пара карабинов
2) Кошки — обязательны выше скал Пастухова, там очень коварный лед. На выбор либо мягкие "кошки" для крепления на бахилы / трекинговые ботинки, либо "кошки" с креплением под рант альпинистских ботинок.
3) Крепкие трекинговые палки или ледоруб
4) Солнцезащитные очки / горнолыжная маска с защитой от UV и классом не ниже S3
5) Солнцезащитный крем SPF50%
6) Рюкзак штурмовой 20-25л
7) Диакарб (таблетки для купирования острого приступа горняшки)
8) Опционально: Термос, питание
Первый пункт из списка можно взять в прокат только на 1 день восхождения, второй пункт можно взять на два дня — восхождение и выход с Косой Полке, при этом сэкономив приличную сумму денег. А вот остальные пункты из списка вам потребуются и в остальные дни для акклиматизационных выходов, поэтому лучше иметь как личное снаряжение.

Со снаряжением и подготовкой разобрались, переходим к самому главному — действиям на месте событий.

Опишу дальнейший процесс на примере восхождения в мае. Почему именно в мае — потому что в это время проходит ежегодный фестиваль RedFox Elbrus Race. Про этот фестиваль напишу отдельный пост, здесь же он будет упоминаться только в части того, что 2 из 8 дней были посвящены участию в соревнованиях фестиваля. Вообще если вы хотите очень бюджетно зайти на Эльбрус, но при этом хотите поддержки спасателей и профессиональных судей — альпинистов — участие в этом фестивале лучший выбор. За символические 5 тысяч вы получаете размеченную трассу, и большое количество единомышленников на трассе.