Ещё один взгляд на ПКТ

PCT — (от англ. Post cycle therapy, в переводе "Послекурсовая терапия") — комплекс препаратов и спортивных добавок, которые применяются в бодибилдинге и силовых видах спорта с целью минимизирования побочных эффектов и осложнений после цикла стероидных гормонов или прогормонов. ©
Послекурсовая терапия (ПКТ) — как, зачем и для чего её делать.

Казалось бы, необходимость и способ проведения ПКТ — уже тысячу раз разобранная тема. И все равно, множество людей до сих пор не понимают её истинного предназначения.

Что ж, давайте попробуем разобраться, что это такое и с чем это едят.

Под ПКТ обычно понимается комплекс мер, направленных на, во-первых, восстановление здоровья, и, во-вторых, максимальное удержание формы при отмене атлетом допинговых средств.

С точки зрения здоровья, основная задача данной терапии — восстановление выработки эндогенных гормонов, чистка печени, нормализация функции почек и уровня холестерина, а так же, при необходимости, восстановление повреждений твердых тканей (связки, хрящи, суставы) и других параметров здоровья.

С точки зрения формы, основная цель ПКТ — удержание мышечной массы и невысокого процента жира.

Итак, начнем с того, что делать НЕ надо.
Принимая во внимание факт того, что для восстановления эндогенного тестостерона необходимо отсутствие его поступления извне, первое, что нецелесообразно делать — принимать любые искусственные гормоны (любителям использовать на ПКТ провирон — большой привет), иначе ваш отдых превращается в "мост".

Далее. Учитывая, что наша цель — максимально оздоровить организм и очистить его от токсинов, то легко можно догадаться, что и все токсичные препараты не должны попадать в кровоток (а тут большой привет любителям тамоксифена, который, кстати, намного токсичнее того же метандростенолона).

Что делать надо.
Следует вспомнить о соотношении ЛПВП и ЛПНП. Если с этими показателями, а так же с уровнем общего холестерина есть какие-либо проблемы, следует сильно ограничить употребление насыщенных жиров и ощутимо повысить употребление полиненасыщенных жирных кислот (омега 3-6-9).

Если на курсе применялись гормоны щитовидной железы (Т3/Т4), следует сдать анализы и на них (а так же ТТГ), и, при необходимости, провести лечение (не самостоятельно, для этого существуют врачи-эндокринологи).

Теперь вспомним о гонадотропине хорионическом (ХГЧ). Применение данного препарата имеет смысл, если вы хотите за более короткий срок восстановить нормальную спермограмму (метод исследования эякулята для оценки оплодотоворяющей способности). ХГЧ влияет на уровень тестостерона (повышает его на время действия препарата), но именно на скорость восстановления экзогенного гормона — нет. Если у кого-то есть в этом сомнения, всегда можно провести проверку с помощью сдачи анализа крови.

Что же касается восстановления собственного тестостерона, тут могут помочь специальные добавки, продающиеся в магазинах спортивного питания. Чаще всего их называют «тестобустеры». К сожалению, действительно рабочих тестобустеров не так много. Лучшим вариантом будет перепробовать несколько таких добавок и определить ту, которая работает именно на вашем организме. Правда, учитывая, что для этого сначала понадобится пройти ПКТ, сдавая анализы без каких-либо добавок, а затем пробовать по одной добавке за одну терапию, на такой подход уйдет слишком много времени. Мне удалось найти весьма неплохой тестобустер, который, судя по анализам, проявил себя положительно как на мне, так и на моих подопечных. Называется он T-BOMB II (MHP). Кроме того, отличной добавкой для восстановления тестостерона является Трибулус от компании Dynamic Development (его при желании можно найти в интернет-магазинах). Главные анализы, показывающие состояние гормональной системы: тестостерон, эстрадиол, ЛГ (при желании добавляется ФСГ, прогестерон, пролактин).

Печень. Тут всё весьма просто. Благо, существует отличный гепатопротектор, весьма быстро восстанавливающий уровень печеночных ферментов. Имя ему – Гептрал. Использовать стоит лишь инъекционную форму препарата, т.к. только она имеет максимальную биодоступность и «на ура» справляется со своей задачей. Инъекции делаются внутривенно или внутримышечно.

Оральная форма препарата, а так же более дешевые гепатопротекторы (Карсил, Эссенциале и д.р.) являются значительно менее эффективными и подойдут либо просто для профилактики, либо в случае, если повреждения печени совсем незначительные. Основные анализы для проверки состояния печени: АЛТ, АСТ, ЛДГ, билирубин, гамма-ГТ.
Почки. Чаще всего, они страдают на курсе из-за повышенного количества белка и избытка жидкости в организме (это когда вас «заливает»). Если показатели почек не в порядке, следует понизить количество белка в рационе (кстати, печени это тоже касается), есть побольше овощей, сложных углеводов, клетчатки, а так же продуктов, богатых бифидобактериями (например, кефир). Так же не помешает попить мочегонные чаи, а из аптечных препаратов хорошо подойдёт Канефрон. Основные анализы для проверки почек: мочевина, мочевая кислота, креатинин.
Суставы. Если на курсе вы использовали большие рабочие веса и получили какие-либо повреждения – на отдыхе следует какое-то время потренироваться в «лайт» режиме, или, возможно, исключить нагрузку на поврежденный участок полностью. Для улучшения восстановления твердых тканей можно а) пропить курс коллагена ; б) пропить курс спортивной добавки «Animal Flex»; в) пройти курс препарата Хондролон (глюкозамин+хондроитин в оральной форме имеет слишком низкую биодоступность); г) пройти курс гормона роста.

Кстати, о гормоне роста. Это прекрасный препарат для тех, кто боится растерять набранные результаты во время отдыха от ААС. Он поможет удержать солидную часть мышечной массы, поможет не заплыть жиром, а так же поможет восстановить суставно-связочный аппарат. ГР – удовольствие не из дешевых, но на здоровье, как говорится, не экономят.

Тренинг. Самая спорная тема. Я бы сказал, что нет какой-то конкретной схемы тренировок в период ПКТ. Кто-то считает, что лучше не тренироваться вообще, кто-то тренируется 2-3 раза в неделю, кто-то работает с большими весами, стараясь сохранить силу и мясо, а кто-то, наоборот, с маленькими, чтобы дать отдохнуть суставам и связкам. Мне кажется, что главная цель ПКТ – восстановить не только тело, но и нервную систему, а так же психику. Поэтому, тренироваться надо в первую очередь так, как вам НРАВИТСЯ это делать. Чтобы тренировки приносили только удовольствие, чтобы желание ходить в зал не пропадало, и чтобы к началу следующего курса вы были в полной боевой готовности, а желание покорить вершины бодибилдинга было сильнее всех остальных.
Хотя, любителям хардкора на тренировках весь год, стоит немного попридержать коней. Высокообъемные тренировки 6 раз в неделю – вряд ли помогут вам сохранить результаты и восстановиться. Скорее наоборот.
Поэтому, я бы назвал предельное количество тренировочных дней в неделю на ПКТ – 5, а предельную длительность силовой тренировки – 75 мин.

Продолжительность ПКТ. Это так же весьма неоднозначный вопрос. Давайте вспомним, чем же ограничивается время нахождения на курсе. В первую очередь, это выработка толерантности к действующему веществу препарата. То есть, чем дольше вы принимаете ААС, тем ниже со временем становится эффективность препаратов (именно поэтому их обычно меняют каждые 4-6 недель). Далее. Чем дольше длится прием допинга, тем сильнее загрязняется печень и другие органы. А чем хуже здоровье печени, тем, опять же, меньше эффективность принимаемых препаратов (ведь все они, в том числе инъекционные, попадая в кровь, проходят через печень). Кроме того, чем дольше длится курс, тем дольше будет длиться восстановление собственного гормонального фона. Принимая во внимание эти факты, можно сделать вывод, что отдых от гормонов нужно делать не меньше, чем продолжительность их приема. Например, если ваш курс длился 12 недель, отдых следует провести, как минимум, такой же. Во всяком случае, это правило подойдет любителям. Профессионалы бодибилдинга имеют за плечами команду грамотных специалистов, которые постоянно контролируют их здоровье и могут применять в своей практике более серьёзные схемы.

И не забывайте, что все это – лишь теории. Каждому из вас следует научиться слушать свой организм, находить те методы, которые помогают достигать результата именно вам. И, конечно, помогают сохранить здоровье. Ведь здоровый организм – важнейший фактор успеха в бодибилдинге.

Автор: Павел Баранов
Источник: prosecrets.cc