Спать перед вечерней или потерпеть?

чо за блажь- взал ходить, поспал поел и всех проблем

Главное не перетренированность и сон.

Раз в сон тянет — организму не хватает энергии, ну это если на нашем языке :))))
Если это период низкоугливодки — тогда все логично. Если нет — надо бы больше кушать, утром кашку, днем еще каких "по вкусу" углеводов (до 16:00 — 17:00, можно спокойно кушать углеводы, особенно при активной работе физич. или умств.). При правильном питании, сбалансированном и соблюдении режима в плане ночного сна — не будет в сон рубить.
Меня сейчас за день 2 раза рубит. Но я на низкоуглеводке и ночной сон только часов 6-7 вместо необходимых 8-9.

По мне так, надо кушать взять с собой, покушать на работе, пришёл домой, шмотки взял спортивные и в зал, а так, после сна время на раскачку нужну

Всегда говорю: "Высплюсь на том свете".
Если серьёзно, то организм у каждого индивидуальный, кому-то сон помогает, а кому-то после сна не то, чтобы в зал, с дивана в ломы вставать))). Сугубо личное это дело!)

Сон полезнее будет

сначала подумал батюшка вопрос задал, причем тут вечерня и это сообщество?)))

Хочешь спать — спи, если есть возможность)). Ну или да, сразу в зал, как сказал предыдущий оратор))

Пришел с работы. Съел сложных углеводов и иди в зал, зачем час не пойми на что тратишь?
Я бы не стал дремать.

Я очень люблю вздремнуть часик перед треней.
У меня организм за это время успевает немного сил набраться после рабочего дня. А вообще все дело привычки.

Кофе обезвоживает, не стоит, кмк. Если после сна ощущения тела и духа хорошие, то почему бы и не поспать часок?

Лишь бы тебе нравилось))

много слышал, что лучше вздремнуть

я сплю 15-30 минут в таких случаях