Кароче вопрос в следующем, прихожу с работы в 18-00 (ужинал в 16-00)
дома находит сон, накрывает прям меня. Сплю-дремлю час примерно до 19-00.
После чего собираюсь сразу и иду в зал. После трени прием писчи тока в 22-00.
Правильно ли я делаю? Или мож потерпеть кофе шандарахнуть в 18-00 и чрез -30 мин в зал идти (10 мин хотьбы).


Комментарии 19
чо за блажь- взал ходить, поспал поел и всех проблем
Главное не перетренированность и сон.
Раз в сон тянет — организму не хватает энергии, ну это если на нашем языке :))))
Если это период низкоугливодки — тогда все логично. Если нет — надо бы больше кушать, утром кашку, днем еще каких "по вкусу" углеводов (до 16:00 — 17:00, можно спокойно кушать углеводы, особенно при активной работе физич. или умств.). При правильном питании, сбалансированном и соблюдении режима в плане ночного сна — не будет в сон рубить.
Меня сейчас за день 2 раза рубит. Но я на низкоуглеводке и ночной сон только часов 6-7 вместо необходимых 8-9.
надо сказать что я жру ого!
Не в кобанчика корм :)))
Может не то жреш?))
ну уж, каши и мясо. да все то.
По мне так, надо кушать взять с собой, покушать на работе, пришёл домой, шмотки взял спортивные и в зал, а так, после сна время на раскачку нужну
Всегда говорю: "Высплюсь на том свете".
Если серьёзно, то организм у каждого индивидуальный, кому-то сон помогает, а кому-то после сна не то, чтобы в зал, с дивана в ломы вставать))). Сугубо личное это дело!)
Сон полезнее будет
сначала подумал батюшка вопрос задал, причем тут вечерня и это сообщество?)))
)))))ыыыыыыыыы
Хочешь спать — спи, если есть возможность)). Ну или да, сразу в зал, как сказал предыдущий оратор))
Пришел с работы. Съел сложных углеводов и иди в зал, зачем час не пойми на что тратишь?
Я бы не стал дремать.
глаза закрываются блин.
Я очень люблю вздремнуть часик перед треней.
У меня организм за это время успевает немного сил набраться после рабочего дня. А вообще все дело привычки.
Кофе обезвоживает, не стоит, кмк. Если после сна ощущения тела и духа хорошие, то почему бы и не поспать часок?
Лишь бы тебе нравилось))
много слышал, что лучше вздремнуть
я сплю 15-30 минут в таких случаях