Объем бицепса в натураху.

Старый волк сидит на гормошке и инсулине, и посмеивается. Детектор лжи он не обманывал. Но и физиологию тоже не обманешь. Чудес не бывает.

Наверное самое сложно во всем этом, это при росте 175 и весе 111 кг. оставться сухим.

+1, чудес не бывает

Возможно, но это же мы так, чисто теоретически.

Чем больше вес, тем больше бицепс. В зал ходе уже лет 10, жира 18-20% сейчас вес 85 рост 176 бицепс 42см

Тут мнения у многих разделились.

Ну что поделать, говорю как есть

Хотя вопрос был простой.

Все гениальное просто!

В одной теме обсудили все, и фарму, и технику, и питание, и фотками ещё похвастались. Отличная получилась перекличка.

Дрищ?

)))) Ну почти 186рост, 102 вес. Наверное всё таки худоват).

Это ни о чем не говорит. Может у тебя сиськи как у бабы и пузо до колен., и подтягиваться вообще не умеешь.

Здоровый.

Нк вроде пуза и сисек как у бабы нет)) А так жирок есть конечно не без этого)

Жирок есть у всех. Нормальное мужицкое тело.

Выдыхай, бобер

Ахахах.

Какой у вас рост и вес?

192см 112кг

Ноги мощные…

Вчера мерил бедро 74см на пампе

Пи-пи-пи!

Если эта гора мышц в натураху, то зачёт! Но 47-48 это не 50. Вот именно эти 2-3 см. и будут невозможными.

В натураху стопудов! Говорю же на пампе 50 точно есть, или надо мерить только на холодную?

Ну да, замеры на холодную делают. При таком росте и такие объемы, у тебя наверное генетика уникальная, до зала чуть меньше выглядел?

До зала был дрищом, легкой атлетикой занимался, вес был 82-84 кг. На тренировках пашу усердно, так что скорее всего не в генетике дело

А сколько уже в качалку ходишь?

Шесть лет плодотворного труда) Ну иногда забрасывал, как например этим летом перерыв был на 4 месяца

Главное совсем не бросай, у тебя отлично получается.

Красавчик! МОЛОДЕЦ!

Нормально.Шею только надо немного доработать.

)) завидую!Однако …

камент его эт хохма

Как и многие здесь, тупым качком.

:-)

растянуть

Был мультик такой про слонёнка.

Кстати про брахиалис.

Он прекрасно работает при подтягивание стандартным прямым хватом. Это для тех кто говорить что бицепсы не растут от подтягивания :))

Уот так уот! ))

А вот этот? )))
Воды и жира не много, а руки огромные )))))

Видел такого, ток он не спортсмен!

да я ж прикалываюсь )) один из бразильских придурков, которые синтол литрами заливают )

Про него сюжет есть на ютубе, он весь из синтола

Да куча там таких )

синтол

ну в большинстве случаев )

Проблема в неграмотности!

а конкретнее?

Люди не понимают методику тренировок, правильное питание, балансы организма, процессы организма, свой организм в частности т.е. подход к системе в целом! Как правило все занимаются глядя на друг друга или в интернете начитаются и насмотрятся всякого… печально, что спортсмены даже высокого уровня учат людей не правильно и вообще с похеризмом (главное чтоб деньги платили за треню). Всей системы и подхода не объяснить так просто, это года тренировок, ошибки, падения… могу сказать только одно: многое что можно сделать в натурашку… тяжело просто, нужна генетика неплохая и голова)

так об этом и речь тут. Можно ли в натураху? Просто есть предел человеческий. У всех разный. Кто-то легко определённого результата добьётся, а другой пыхтеть будет при одинаковых условиях. Потому что много факторов роль играют. Рост, длина рук/ног, генетика, метаболически процессы и т.п. Не только в грамотности речь.

Да вот именно что в ней то и всё дело! Поэтому у людей много ошибок и они просто потом обсерают этот спорт, что в натураху вообще не накачаешься, что все химики конченные и т.д. и т.п. Он изначально не правильно подошел… б** долго всё писать, я вообще не любитель писать… в двух словах, он делает то, что ему не надо делать (касается всей системы в целом), ему ещё подсказывают такие как он сам, в итоге он вообще не хера не добивается (прогресс не значительный или вообще нулевой), а мог бы при правильном подходе раскрыть свой потенциал и сделать себя красивым… но увы! И таких примеров тысяча!

у тебя как-то всё вокруг да около )) что по твоему правильно, а что нет? )) т.е. ты считаешь, что если грамотно тренить в натуралку, то огромным станешь и при этом не жирным?

Приведи примеры какие-то хоть? Можешь на своём опыте?

Просто это не объяснить так просто) Этот спорт не такой простой, как многие думают! И я не говорю про стать огромным и не жирным… я другое имел ввиду, потенциал человека, у каждого он свой и каждый достигнет того что может его организм, если он правильно ему поможет! Я все что пишу и говорю только на основе собственного опыта)) как я могу на чужом опыте)) я ж мысли читать не умею;)

так и я о том же )) каждый имеет свой организм ) никто не говорит, что это простой спорт. Возможно даже, что это один из самых сложных видов спорта. Потому что очень много факторов, за которыми должен следить атлет и жёстко их контролировать ))

сардельки жирные не в счет

Какие ваши доказательства?

Доказательства чего?!

Ну доводы там, факты, объяснение и т.д. вместо бестолкового "Глубокое заблуждение!"

Ну в таком случае у вас текст вообще весь бестолковый! Одни личные доводы, не понятно на основании чего придуманные! Я в этом сообществе не для того нахожусь, чтоб кому-то что-то доказывать или переубеждать…

Я понял. Вы тут для того, что бы быть маркером без доводов, кто прав, а кто нет.
Скорее всего, знания у Вас нулевые в этой области. Ну, что же. Это нормально, много людей имеют ни на чём основанное мнение. Хорошо, что мы это сейчас выяснили.

Как скажете! Вот и отлично! С вами полностью согласен!

а я поддержу товарища, Сань, эта тема — пустая, потому что сама формулировка некорректная, какие-то невнятные допуски и странная статистика указывается

По моему всё логично. Дядька который достиг в соревновательной форме определенных результатов, в натураху их не достиг бы.

Разуверьте меня. Покажите сухой бицепс в 48см и докажите, что он вырос без аас.
Тут на д2 есть парень. Он говорит, что его Киа Сид едет до 100 за 8 секунд. Вот едет и все тут. И есть те, кто верит.
Как сказал один забугорный доктор "у человека с его гормональным фоном нет абсолютно никаких предпосылок для такого мышечного роста". Журнал Айронмен. Не дословно. Речь шла о мышечной росте.
В общем, я тоже верил в Ст.МакРоберта когда то…)

вот так)))

нууу… на любителя, скажем ))

именно это всех успокаивает)))))

ну я бы не был так уверен )) может в вашем кругу так, у нас по-другому ))

может)))

Брусья -50 кг плюс на 8-10 раз. Бицепс на парте 50-60, на 6-8раз. Все зависит насколько технично делать.

Понял, спасибо брусья так же.
Бицепс наверное штангу написали?
Мне больше гантели интересны

Я при моей банке в 41, я брусьях отжимаюсь с 50 кг на 5-7 повторов, Дима, что я делаю не так? :)

Смотря как отжиматься.

глубоко

Антон, ты говорил что у тебя цель-сила. Можно уменьшить вес в работе на брусьях до 32 кг, но добавить жгуты, и отжиматься на 3-4 раза. Со временем сможешь отжиматься и с 70-80кг. При том же объёме руки. А вот если бы ты захотел увеличить объём руки, то отжиматься пришлось бы с весом 20-30 кг, и без жгутов. Ну ты понял о чем я.

ну, я примерно так себе и представляю, поэтому и на силу работаю, за совет со жгутами спасибо, Дим!

я на брусьях 35 только пока вешаю на 10 раз, бицепс z-грифом 45 на 8 раз, гантелями 20 кг. в каждой руке. Плюс французские жимы всякие. Сидя гантелей французский жим из-за головы — 40 кг. на 8-10 раз

подтягивания — это уже спина ))) хотя, если обратным хватом, то бицепс )

Мне больше интересно сочетание объемов и собственной силы…
Просто с "банками" у нас много и с огромными, но многие подтянуться не могут и ужь тем более с "весом"
Здесь ребята нормальные, вот и возник интерес общей силовой подготовки к объемам
У меня например 40см смешно, но в зеркало проигрывают многие обьемники и спрашивают как руки делать…
Отжимают на брусьях с 50-60
Подтягивания с 20-30
Гантели по 24-28

я в основном многоповторку делаю. В жимах, в приседах поменьше, конечно, но тоже. Подтягиваюсь не часто. Работаю с живыми весами и на станках рычажных.

А сам сколько весишь?

Я легкий.75-80

Бицепс задействуется при всех видах подтягиваний.

Но всё-таки, это упражнение на спину.

Основное на спину но руки работают не хуже чем спина.

брусья 50кг 5-7 повторов, гантели 23 на 8 раз :)

со стороны кажется больше, может и мои 41-42 при весе 100 кг не так ущербно смотрятся)))

Если рука не рыхлая, то 41-42 тоже ещё надо накачать.

не рыхлая, но выглядит дохловато, особенно на фоне груди)

Без фото тяжело судить.

да эт какие-то понторезы болтливые тут бурлят, что у среднего мужика 42, там или жир или меньше, 42 норм смотрится, а если ты не самовдюблённый ББ, то вообще гуд )

Это у него в запястье столько!)
Скромничает человек!

Убийца. Я передумал с тобой пиво пить!

А я бы выпил!

Ааааа!

переписываешься, на концерте О_о? как успеваешь, тока!

А как качал?!

на качелях наверное )

я пробовал различне методики — сила растет а объем нет .

А, ВИТ использовал?! И какие принципы Уайдера использовал?!

ссылочки скинь будь добр

На что ссылочки?!

На тренировки бицепса, чет не могу нагуглить что уайдер советовал.

Хорошая форма. А если ещё и без пилюль.

Без пилюль невозможно. Хотя то количество фармы никто всерьез бы и не воспринял. Минимальная дозировка самого недорогого препа. Из питания преимущественно рис, картошка и дешевая рыба. Добавок не использовал. Зал тоже символический. На фото именно он весь.

Возможно!

Можно верить и сильно хотеть научиться чему то. .Стать сильнее, например. Но прыгнуть выше головы никак. Каждая форма соответствует определенному гормональном фону. Лично мне форма с фото удавалось лишь при поддержке. Минимальной, но она была. Без нее результаты лично у меня заметно хуже. И это правильно.

похож зал на нашу студенческую качалку )

У нас таких тьма)

Качество улучшается, жир уменьшается. Но, как сам понимаешь. Какого качества можно наработать за три года?
Посредственное конечно. Меня не устраивает.

А как же EkrBabay ?

Так он сам говорил что у него живот есть. Под условия не подходит.

Красиво.

Вот кто плечами увлекается.

на пол шишечки

Ля… побежал я в зал. Тоже хочу ядра!

Серёга, н езабывает себя порекалмировать )

лифтолук или тойлетлук Р=))) как ты там помещаешься?))

вполне)

Ты почему такой ехидный? )))

прости, это не я. это всё андрогены)

За твои 46 см тебе и не такое можно простить! ))))

ой лиса)

Ничего не могу с собой поделать! Да и не хочу! ))

не знаю))) не проверял))))

смотрю ты и этих…опытных, пощупываешь)))))

Ответ достойный пятиклассника.

спасибо, что оценил!))))

Не знаю Шредера, если только речь не о персонаже из мультика про черепашек ниндзя. Анализы покажут, что он чистый сейчас, но не до этого.
Интернет насыщен балаболами. Даже если руки такого размера, то внешне это говно. Выгодно говорить, что вырос без аас. Иначе как продавать спорттопливо, если окажется, что все это пустышка и плацебо?
Бодибилдинг не первый год существует. На моих глазах в подвальных качалках выросли десятки ребят. Я без интернетного балабольства воочию видел и вижу, кто растет, а кто нет. И каким образом. И знаю крепких ребят, которые и при применении аас не растут ни хрена. В интернете одни мностры, только в залах и на улице их не видно. На пляжах тоже.
А пару заядлых натуралов замечали с упаковками стана и пропа в руках. 90% химики. И 90% из них никогда в этом не создаются.

ЛИ Прист рассказывал как-то, что написал ему один парень. Говорит, что года 3 уже курсит, но не особо сильно растёт. Ли ему ответил, что просто это не его спорт. Раз даже с фармой не растёт. Поэтому ещё генетика роль играет. Я сегодня выложу один видос. Снимал его году в 10-м. Парню там 19-20 лет. пришёл из тенниса, занимался 2 года с тренером, который является мастером спорта по пауэрлифтингу. За 2 года парень прибавил 15 кг. массы, практически сухой. Не знаю, какие силовые показатели были до начала такого тренинга, но на момент съёмок, рабочий вес в жиме лёжа был 120кг. на 12 повторов, 160 — на раз, присед 140 на 12 повторов — 180 или 190 — на раз, становая 200 — на раз и рабочий 150-160. Точно не знаю, но думаю курсы были у него, но врятли жёстко курсил. Молодой и генетика хорошая.

В силовых можно прибавлять, особо не прибавляя в массе. Рост массы это гипертрофия мышечных клеток. Рост силы это рациональное использование АТФ и прочих ресурсов) Укрепление сухожилий…Увеличить силу без химии проще, чем массу)

Согласен. Но тем не менее, за 2 года таких результатов не все добьются

Не помню фамилии…Наш известный тренер. У них в зале висели планы результатов на будущее на год вперёд) По принципу два шага вперед, один назад можно растить силу бесконечно практически…) Я о циклах. Я таким образом ноги подтягивал. Без фармы сила росла. Масса же была на месте.

www.drive2.ru/b/464745699070705989/ — залил ролик )

Нормальный малый…Не могу сказать, была фарма или нет…Или нет, или минимально…Думаю, так. Но это чисто интуитивно.

Шредер балабол, имхо! Не удержишь объемы при просушке в натураху, посыпишься.

Понял, понял)))) тогда я супер натурал