Сколько гипотез, сколько мнений и исследований уже на тему кофе было высказано и проведено. Однако, бытует все же устойчивое мнение, что кофе достаточно сильно обезвоживает организм. Но вопрос в том, сколько надо выпить кофе, чтобы обезвоживание почувствовать?
Я выпиваю 0,5л крепкого (6 ложек) кофе с утра, в течение же дня не пью. В соответствии с новым исследованием, опубликованном на страницах PLOS ONE (journals.plos.org/plosone…1371/journal.pone.0084154), оказывается, что 4 чашки (по 200мл) кофе не оказывают обезвоживающего действия, а являются таким же источником жидкости, как и вода. Выборка и объем исследования конечно же не велики, но тем не менее, продолжать пить с удовольствием кофе, считая, что обезвоживание не грозит — это приятнее.
Комментарии 87
Зерна Dallmayr Espresso Intenso, кофе-автомат DeLonghi Etam36.365 — крепко, вкусно, ароматно …
Пью много, особенно утром, симптомов обезвоживания не замечаю, но писать хочется намного быстрее чем после черного чая …
Лет 10 назад пила очень много кофе в течении дня, сейчас один раз, с утра, но чашечка не маленькая, 400 мл, 4-5 ч.л. (на глаз) свежесмолотого кофе.
О вреде кофе в интернете очень много информации, но к сожалению ни одной мало-мальски нормальной ссылки на исследования не нашла, везде общие фразы- "давно известно", "научно доказано", "в результате исследований", где они эти исследования?
Пугают обезвоживанием, но, незначительно усиливает выведение жидкости и обезвоживание-это разные вещи, это банальная манипуляция терминами.
Симптомы обезвоживания у взрослых
Признаки и симптомы обезвоживания колеблются в диапазоне от незначительных до серьезных и включают в себя:
Повышенную жажду
Сухость во рту и опухший язык
Слабость
Головокружение
Повышенное сердцебиение
Дезориентацию в пространстве
Вялость
Обмороки
Неспособность потеть
Снижение диуреза
У кого-нибудь присутствуют эти признаки? Про выведение кальция, а ничего, что кофе сам содержит кальций? Покажите мне человека, который допился кофе до остеопороза.
Лично я поклонник кофе, пила, пью и пить буду))).
Пью растворимый с молотым, 2 на работе и перед треней вечером одну, есть факт что обезвоживает, лично чувствовал на себе, если выпить среднюю кружку крепкого именно растворимого
О растворимом кофе даже не идет речь. Это не кофе вовсе. Нет в нем кофеина.
Так-то в посте не уточнено о каком конкретно кофе речь идет, тем более из нас никто не работает на кофе-заводе, чтоб за содержимое растворимого кофе говорить, хороший растворимый брендовый кофе изготавливается методом сублимирования и гранулирования, там все ингредиенты остаются в норме, но если брать в магазине растворимый силос под названием якобс и его "дочкам", или чибо и т.д., то конечно да, кофеина там нет уже давно, ибо они технологию уже давно поменяли и удешевили еще с конца 90-х…
Владимир, я не специалист по части производства растворимого кофе, но что-то мне все же подсказывает, что "растворимый брендовый кофе изготавливается" ничуть не более качественно, чем "якобс и его "дочки"".
Вкус молотого кофе и растворимого совершенно разный.
Это что за кофе вы ложками меряете?!
Свежесмолотый кофе. Сорт арабика.
Александр, я скоро умру?
Да, нет! Это академические знания о кофе, а не домыслы. Мой организм ведет себя ровно так.
Не могу сказать ровно то же о своем восприятии кофе. Ни в части сразу помочился, ни в части тяжести в почках, ни тем более сонливости.
А уж пить растворимый кофе — это вообще дерьмо, а не кофе.
Люблю выпить чашечку хорошего кофе после коньячка.
А в будние дни не употребляю кофе совсем.
В будни — только коньяк?))))
Красиво жить не запретишь! :-)))
Кофе не для утоления жажды, а для удовольствия. Каждый сам волен решать лишать его себя или нет. Если пить растворимый, то лучше вообще без него обойтись.
Вредно ли? Даже не знаю. И знать не хочу. Ведь от кофе точно никто не умер. Значит не яд. А когда организм удовлетворен, даже возможные негативный последствия пройдут стороной.
Никто не задумывается, что ВСЕ процессы организма управляются мозгом. И стресс для сердца более страшен, чем пагубное влияние кофе.
Пью, почти каждый день. Перед тренировкой бодрит.
Не пью вообще кофе. Ибо изнашивает ЦНС и плохо влияет на печень.
Сам выпиваю 2-3 чашки молотого кофе в день, когда нужен кофеин организму (погода не радует последнее время).
у кофе есть полезное свойство, оно раздражает кишечник и тем у кого затруднения с утренним заседанием реально помогает
1-1.5 litrov krepkogo kofe v denj kak minimum ( ne zrya predtrenniki bol6instvo ne berut)
по мнению аксакалов, кофе как и чай выводит жидкость из самой клетки, что пагубно действует на межклеточные связи, а продаванам понятно, что нужно куда-то продавать, не зря же рабы на плантациях трудились
Слушай аксакалов, следуй их указаниям.
факт, что выводит жидкость из организма, даже с небольшой чашки кофе, бежишь в туалет в течении 30 минут., воды можно выпить литр, результат будет не такой выраженный
После вина тоже на столько же опустошается мочевой пузырь? Но вино даже бокал обезвоживает.
с вина действительно тот же эффект, просто более растянут по времени
Не соглашусь на счет равного эффекта от вина. Можно выпить бутылку и очень не скоро потянет опоржнить мочевой пузырь.
тот же эффект, просто более растянут по времени
ramz
факт, что выводит жидкость из организма, даже с небольшой чашки кофе, бежишь в туалет в течении 30 минут., воды можно выпить литр, результат будет не такой выраженный
Вам стоит сходить к врачу:) С чашки кофе люди здоровые не бегут никуда. Раньше, когда я пила растворимый кофе, мочегонный эффект наблюдался только после 10 чашки и то умеренный. А вот 2 литра чистой воды в день приводят с постоянной необходимости держаться рядом с туалетом
не понятно кому к врачу, но сегодня весь день спокойно пью Ессентуки 4 и никуда не хожу -), но 1 чашечка кофе зовет в туалет через 20-30минут точно -)
и куда, по Вашему уходят Ессентуки? Или Вы их чисто символически?
в клетки, я почти на 80% состою из воды, а не из кофе -)
А клетки Ваши жидкость только потребляют и никуда не девают? Тогда Вы должны быть гигантских размеров!
ну факт, остается фактом, с простой воды из кулера уже сходил бы разок, а вот Ессентуки растворяется во мне просто -) это приятно, а кофе — дело хорошее, если разнообразное и правильное, с молоком, сливками, корицей или без, а не суррогат в красивых баночках
я с некоторых пор пью только эспрессо, только свежеобжаренный и в основном только собственноручного приготовления. Никаких проблем. В день в среднем по 2 маленьких чашечки, больше организм не просит, я прямо чувствую, что удовлетворена и мне больше не надо. Никакого воздействия на организм кроме нескольких секунд яркого удовольствия:)) Никакого повышения давления (много раз измеряла), никакого мочегонного эффекта.
Missdaizy
Вам стоит сходить к врачу:) С чашки кофе люди здоровые не бегут никуда. Раньше, когда я пила растворимый кофе, мочегонный эффект наблюдался только после 10 чашки и то умеренный. А вот 2 литра чистой воды в день приводят с постоянной необходимости держаться рядом с туалетом
если пить 2 литра воды не залпом и комнатной температуры, то никуда бегать не придется
каждый день выпиваю 1,5 — 2 литра воды на протяжении уже нескольких лет. Все туалеты города знаю, даже приложение скачала. Пью по 300 мл за раз в течении дня. Сколько выпиваю, столько же примерно и выходит:) При таком потреблении отеков вообще нет. Уровень гидратации отличный.
Missdaizy
Вам стоит сходить к врачу:) С чашки кофе люди здоровые не бегут никуда. Раньше, когда я пила растворимый кофе, мочегонный эффект наблюдался только после 10 чашки и то умеренный. А вот 2 литра чистой воды в день приводят с постоянной необходимости держаться рядом с туалетом
Очень точно сказано. Если в дорогу, то забудьте про 2 л воды, иначе туалет на каждой заправке ваш
ramz
факт, что выводит жидкость из организма, даже с небольшой чашки кофе, бежишь в туалет в течении 30 минут., воды можно выпить литр, результат будет не такой выраженный
кофе слабит кишечник.
цикорий пью дома, на работе пара чашек кофе в день, щас жарко, одну и то не всегда
Утром кофе с молоком. другого способа на сушке не втыкать в монитор пока не нашел
пиво не обезвоживает)
золотые слова Алексей ))
в 20 лет бросил употреблять
и кофе и не только его
щас пользую предтреник на кофеине — если во второй половине его приму — до 3-х утра не сплю (
Ммм…кофе! Чашечка из кофеварки с утра на работе с молоком без сахара!
Иногда еще бывает одна чашка вечером, но стараюсь минимизировать потребление!
не больше одной чашечки хернового молотого, варю в кофемашине, полкружки молока, взбиваю в пену капуччинатором, так что молоко занимает 50-75% объема кружки, остальное кофе) добавляю сверху молотой корицы и пью.
Даже такое незначительно количество кофе пробивает на сушняк через полчаса…
А не пробовал, например, не пить кофе, а чай. А затем проследить про сушняк с утра?
Я воды много всегда пью — хочется. Но вот не выявил у себя зависимости увеличения потребления воды от кофе.
после кофе более ярко выраженый.
пробовал пить чай — сушняка нет. после кофе прям хоть губы облизывай сохнут
Без молока попробуй. Сушняка не будет.
хорошо, сенсей, попробую
EkrBabai
Без молока попробуй. Сушняка не будет.
попробовал. Сушняк пришел позднее и менее выраженный)))
чтд
да, сенсей)
Duke-Nukem
после кофе более ярко выраженый.
пробовал пить чай — сушняка нет. после кофе прям хоть губы облизывай сохнут
я вот после чая пить хочу, например, а после кофе не больше, чем без кофе. Бабай скорее всего прав на счет молока.
На 5-м литре кофе начинают руки трястись и хочется кого-нибудь этими руками придушить =)))))
До 1 литра, жене не говорите)
ну 800 мл можешь сказать, что ученые разрешили)
Равнодушен к кофе! Пью чай из Лофанта!
люфтваффе?
Нет, Лофант ! Русский женьшень!
типа советского шампанского?)
лучше
Не знаю, можно ли назвать кофе тот мусор, что я пью, но чашки 3-5 в день выходит
Речь в статье идет не о растворимом или эрзац-кофе, а о натуральном.
зависимости от дня. иногда и 1-2 кружки, а иногда и 4
без сахара и молока
А чего там про кальций и минералы говорят?
Так а что про них говорить, коль нету их?))
Ну об том и речь, что дегидрация не так страшна. Как вымывание кальция и минералов, которое кофе очень обеспечивает. И если обезвоживание решается просто, стаканом воды. То кальций вернуть в организм, надо ОЧЕНЬ постараться. Он просто так не усваивается. А у некоторый откладывается в виде камней.
Короче, за что любить кофе? Уж точно не за его тонизирующий эффект. Который кстати, очень слабенький!
Ну я люблю кофе, за что? да за вкус наверное, за что ж еще, пользы от него нет никакой. Но я пью только свежемолотый сваренный либо в турке (дома), либо на барной кофе-машине (на работе).В растворимом и вкуса нет, зачем про него говорить…
Вкус такая вещь. Известно же, что человек привыкает в любому вкусу. Если достаточно часто его пробовать.
А спустя какое-то время, это ему ещё и нравиться начинает.
Дело привычки, соглашусь, но отказываться не хочу, по крайней мере пока)))
А я вот попробовал, когда курить бросил. Не пил месяц. И знаешь, начал опять пить…
Но, брошу! С ним хуже, чем без него. По крайней мере, не вырубает после обеда так, как с кофе…
Я помню одно время пил прямо перед вечерней тренировкой, чтобы бодрее быть — для быстрой тренировки минут 40-50 от него штырило нормально. Если дольше, то хуже…
Нормально, если на пустой желудок и ни с чем не сравнивать.
Сравниваю с предтренами, и банальными энергетиками. Я в зал попадаю часов в 9, после 12-13-ти часового рабочего дня. И желудок не пустой)))
Значит предтрены просроченные у тебя. Потому как кофе и хороший предтрен, они не сравнимы по эффекту.
Ну всяко может быть, может и подделки были, хотя по началу эффект от них очень хороший был, а со временем — меньше и меньше… Как-будто организм приспособился к его воздействию
EkrBabai
Ну об том и речь, что дегидрация не так страшна. Как вымывание кальция и минералов, которое кофе очень обеспечивает. И если обезвоживание решается просто, стаканом воды. То кальций вернуть в организм, надо ОЧЕНЬ постараться. Он просто так не усваивается. А у некоторый откладывается в виде камней.
Короче, за что любить кофе? Уж точно не за его тонизирующий эффект. Который кстати, очень слабенький!
За вкус любить. Еще в средние века был поставлен эксперимент на 2 близнецах, осужденных на смертную казнь, а в последствии, замененную на пожизненное питье кофе и чая каждым из близнецов. И жили они долго и умерли почти в один день, с разницей в 1 год. Первым умер тот, что пил чай, в возрасте 72 лет. Второй умер в 73 года
И что показал этот эксперимент? То что если не казнить человека, то он жить будет?
EkrBabai
А чего там про кальций и минералы говорят?
Кофе разве является важным источником минералов? в статье об этом ничего не сказано.
Кофе является важным инструментом их вымывания из организма.
Есть пруф про вымывание? Интересно почитать.
Блин, я тебя об этом просил. А ты меня про проуф спрашиваешь. Где справедливость?
В указанной статье ничего не сказано. Я же по-русски пишу или как? Ты же пишешь, что кофе вымывает микроэлементы из организма. Я и спрашиваю, где пруф?
Или как… вопрос с подковыркой был, освещающий не одну проблему связанную с кофе. Например заикнусь про теобромин и так же спрошу, а что говорят об этом? Ты опять у меня пруф просить будешь.
Представь себе, что пруфа нет. А информация у меня в голове. Как быть в этой ситуации.
Имеешь право сидеть себе спокойной со своей информацией в голове. Однако, когда ты что-то утверждаешь, логично приводить аргументы, а не голословные утверждения.
Хорошо, посижу и помолчу.