Когда я начал бросать курить, столкнулся с некоторой проблемой. А именно чем занять руки, когда обычно ты их занимал сигаретой.
Проблема довольно серьезная. И, можно сказать, требует особого внимания.
Например, Вы сели за руль, тронулись с места, и рука автоматически потянулась за сигаретой. То же самое в пробке.
Сидите в офисе, работаете. Хочется передохнуть. Можно сходить покурить — заодно отдохнуть. А если не куришь?
Кого-то ждешь и, дабы скоротать время, можно выкурить одну-другую сигаретку.
В общем, ситуаций множество. Чем занять себя и свои шаловливые руки.
Попробуем придумать занятия.
1. Фундук, орешки, изюм, семечки, леденцы и т.д. Что-то мелкое и не сильно нагружающее желудок.
2. Вода, напитки. Можно мелкими глотками употреблять. Вода организму нужна.
3. …
ЗЫ: Друзья, спасибо за идеи. Буду пополнять список.
Комментарии 88
Человек должен понять что ему не нужно курение. Это единственный честный способ при котором не будет возврата к курению.
Кистевой эспандер.
в первые дни когда бросил курить по 100 грам мигдаля кушал
Мыслями в голове.
+100500)))
Только мыслями заменять.
Если заменяешь сигарету, то всё равно останешься зависим. Ты не освобождаешь свою голову, ты пытаешься её обмануть!
Ничем не заменять! Смысл ведь в том, чтобы бросить и все, а не заменитель искать… С заменителя нефиг делать обратно на курево прыгнуть
Заменил электронной сигаретой, заправляю безникотиновой жидкостью, чаще всего шоколадной. и запаха нет, и во рту приятно, как после шоколадки, да еще и остался доволен, потому что нравится мне курить =)
бросил с чаем)))) просто иногда на автомате шел на кухню, и пил чай вместо сигареты))))) (чай самый обычный, черный чай в пакетиках)))) скоро 2 месяца без сигарет и не тянет)
Семки у меня от них мозоль на языке был :):):) а главное решить что тебе это не нужно и ни каких постепенно бросил как отрубил. И даже 3 года не куря не говори я бросил говори не курю! У тебя в ссознании должно быть не курю а не я бросил !
я просто в один прекрасный день проснулся и сказал себе я с сегодняшнего дня не курю))вот уже 3 месяца не курю и не тянет…и ничем не замещал
замещать ни в коем случае не нужно! вообще Читайте Алена Карра "легкий способ бросить курить" — великая книга
Не нужно ничем замещать, нужно просто не думать об этом и всё, я думаю хорошая компания может отвлечь от мыслей о сигарете, ну на крайний случай телефон в руке держать, если уж не чем руки занять))))
Заменял едой =))) Просто начал чем то перекусывать, набрал пару килограмм потом их и сбросил. Так что Бросайте курить и не бойтесь потолстеть!(обычно об этом думают девушки)
Много пишут о вреде курения, однако все уже давно приелось и не страшно. "Курильщики живут на 5 лет меньше." Когда это будет? "Болеют раком". Даст Бог не мы…Скажу вам одно — сам я курил 33 года, и тоже считал, что ко мне этот все не относится. Но в один прекрасный день случился инфаркт, спасибо врачам, вовремя определили, и вытащили с того света. С того момента не курю — сами понимаете, в реанимации не покуришь, а потом уже не то здоровье. Так что я хотел сказать, то что говорят на 5 или 10 лет меньше, это в среднем, а на самом деле, есть деды по 90 лет и курят, а есть и в 40 погибают по своей глупости из-за сердечно-сосудистых проблем. А в среднем 5-10 лет… И никаких гарантий, что лично тебя обойдет эта беда — надеяться на это не надо. Лучше не рисковать, ведь жить хочется всем, особенно остро это понимаешь, когда лежишь и думаешь, будешь ли ты жив следующие 5-10 минут, и проснешься ли следующим утром…
А заменять ничем не надо, ерунда это все.
смешно, но я даже никогда не пробывал курить) хотя этого не скажешь об алкоголе… пиво мы любим!
Ингаляторы никоретте.
Такой беленький мундштук с капсулами медицинского никотина, занимает руки и снимает приступы никотиновой абстиненции.
Постепенно просто перестаете менять капсулы, а потом в один прекрасный день понимаете что мундштук потеряли и он не нужен!
Бросить легко. Сам бросал 7 раз. Главное продержаться неделю. А вообще почитайте, лучше посмотрите что Вы курите. Табака в сигаретах нет. Серьезно, там крашеная бумага и веточки, и все это смешано с "черной саплей", в смысле со смолой. Тем более добавляют компанент для зависимости. Заменить сигарету нечем. Электроная сигара — это бред седой кабылы. Только сила воли ДА поможет вам. И старайтесь обходить курильные места. Пробегитесь, прокатитесь на велике, пусть никотин выходит. Ваше здоровье в ваших руках, а не в моих, я бросил и чувствую себя великолепно. Запомните, КУРИТЬ — это НЕ КРУТО.
Думаю все по разному могут бросить.Все от человека зависит.
В домашних условиях или если есть интернет на телефоне предлагаю заходить на ДРАЙВ, просматривать новые машины, читать БЖ и общаться с однодрайвечанами =)
Я когда бросил курить(1 неделя) на улице при пеших прогулках : руки занимал ключами, всегда с собой была пачка "Орбита", когда ездил в машине обязательно с закрытыми окнами, потому что стоя в пробке какая-нибудь зараза рядом да курит + еще много всяких леденцов, конфет, семечек, и обязательно вода.
Так же ничем не тянет занять руки. Веду тот же образ жизни. Небольшие изменения в том что отпала необходимость страдать в пробке и думать где бы купить сигарет. Появилось больше времени, меньше отвлекаешься от дел, лучше сосредотачиваешься. Если хочеться "перекура" просто освобождаешься от ненужных мыслей и думаешь о чем нибудь приятном (можно понастольгировать или подумать о будущем абстрактно)
www.drive2.ru/users/dober…/288230376151992595/#post вот как было у меня
зачем заменять плохие привычки любыми другими? От привычек нужно избавляться. Любая привычка делает нас предсказуемыми.
Пусть включит все свое воображение . Точно поможет! Пишу тебе советы и понимаю, что по крайней мере еще два года точно не буду курить, аж самой жутко стало.(от представленной картины — легким пипец) :)
Спасибо за поддержку:) А на счёт разложившихся легких — это круто! Точно, всё желание закурить пропадёт.
Жена бросает, теска твоя, подскажи как женщина женщине.
Два года назад бросила очень легко и непринужденно . Просто перестала курить и все ! Не потянуло ни на следующий день, ни потом . Я не знаю как это объяснить, просто наверно организм сам дал команду, что все, хорош . Никотина нам больше не надо. Только вот сейчас появились небольшие проблемки, но думаю я с этим справлюсь. Я учусь в медицинском училище, и как только хочется закурить мысленно рисую картину разложившихся легких. Знаете иногда помогает! Можно представить что — нибудь покруче, и вообще отпадет всякое желание!
глупость и отмаза на психоз, ни хочешь и не надо, завязала значит ВСЁ!
Да, наверно так и надо . Буду гнать от себя все дурные желания .
Здравствуйте! Я к вам за поддержкой. Не курила 2 года и не испытывала никакого дискомфорта, и вдруг сорвалась, психоз и даже ощущение никотина во рту появилось . Как справиться с этим состоянием?
Кроме как в машине больше нигде не хотелось чем то занять руки и то первые две недели, и семечки, и жвачка, и конфеты, и вода все было, сейчас все прошло и слава богу!
Всем привет! Не курю уже две недели и не тянет. Бросил сам по своему желанию. Давно уже хотел, но все руки не доходили. И вдруг взял и бросил. Оказалось что никакой зависимости и не было. Только действительно были проблемы чем занять руки. Леденцы помогают. Пол бардачка забито.
Согласен!
не надо ничем заменять, вот я бросил и все! главное перед тем как бросить мозги себе правильно вправить! и тогда тебе ничего больше не потребуется кроме твоего желания!
Я бросил
Ужо 2, 5 года без сигарет, кхы, кхы, не надо ничем заменять…
Курил 10 лет.
Не курю уже 16 дней!
Просто поставил себе цель и очень сильно захотел бросить!
1-я неделя самая тяжёлая, сейчас уже легче, но всё равно иногда желание возникает, после бутылочки пивка)
Вообще ГОРД собой!
РАД! Уже ничто меня НЕ остановит на пути к моей цели!
НЕ курить — КРУТО!)
И чувствуешь себя лучше!
Определённо лучше!
Забыл про утренний кашель, знакомый каждому курильщику.
KoRnet1
Курил 10 лет.
Не курю уже 16 дней!
Просто поставил себе цель и очень сильно захотел бросить!
1-я неделя самая тяжёлая, сейчас уже легче, но всё равно иногда желание возникает, после бутылочки пивка)
Вообще ГОРД собой!
РАД! Уже ничто меня НЕ остановит на пути к моей цели!
НЕ курить — КРУТО!)
ты даже не представляешь, насколько реальна твоя цель.
не курю третий год.
курила много лет. меня также ничто не остановило.
желание после алкоголя — проходящее.
третий год я счастлива и искренне жалею курящих, мне реально их просто жаль!
удачи!
Спасибо!
Ты молодец!
А у меня завтра ровно 1,5 мес. БЕЗ сигареты *DANCE*
"желание после алкоголя — проходящее" — ага, уже ощутил это на себе, порядок с этим))
KoRnet1
Курил 10 лет.
Не курю уже 16 дней!
Просто поставил себе цель и очень сильно захотел бросить!
1-я неделя самая тяжёлая, сейчас уже легче, но всё равно иногда желание возникает, после бутылочки пивка)
Вообще ГОРД собой!
РАД! Уже ничто меня НЕ остановит на пути к моей цели!
НЕ курить — КРУТО!)
МОЛОДЕЦ
Курил 13 лет. С 1 декабря 2010 года бросил, купил себе электронную сигарету. Курил ее до нового года. Что имею на сегодняшний день — полное отвращение от сигарет. Всем удачи!
вообще не куришь? или по прежнему на электронике? тоже хочу на электронные перейти
Вообще не курю
F35
вообще не куришь? или по прежнему на электронике? тоже хочу на электронные перейти
плохая затея, другая привычка появится.
Phoenix-79
Курил 13 лет. С 1 декабря 2010 года бросил, купил себе электронную сигарету. Курил ее до нового года. Что имею на сегодняшний день — полное отвращение от сигарет. Всем удачи!
Курил 31 год, бросил резко, не курю 5-й год СИЛА ВОЛИ+ХАРАКТЕР.
Не курю с нового года. Курил 10 лет не переставая!
всем привет! курил примерно 20 лет, бросал много раз, самое большое продержался 2 года 7 месяцев…
сейчас отказался от курения. ни чем не заменяя сигарету.
закинул на флешку аудиокнигу "Лёгкий способ бросить курить", и дня за 3 прослушал её в машине, катаясь по делам. курить как — то сначала меньше стал, а потом вообще отказался. и не тянет.
Слушал аудиокнигу — не помогло… прочитал печатный вариант — не курю месяц… чувствую себя на 500!
значит ты лучше воспринимаешь через визуально — кинестетические каналы. а я — аудиалист больше :)
www.drive2.ru/users/ratmi…/288230376151841946/#post
попробую так))))
А по теме; я ни чем не заменял руки, просто бросил и все (завтра 4 недели как не курю).
Просто бросил и 4 месяца не курю)
k391ym
А по теме; я ни чем не заменял руки, просто бросил и все (завтра 4 недели как не курю).
молодец, держись.Непожалееш.
спасибо)) но я в мае закурил(, но!) с нового года снова бросил)))
Кто нибудь знает где в краснодаре можно SPICE прикупить, уж больно дунуть хочеться.
дунь бошек нормальных лучше, нах эти миксы).).)
и не тянет …
руки занял игрой на гитаре
и вождением автомобиля :)
Несколько месяцев назад прочитал/прослушал Аллена Карра — 4 месяца даже не думал о сигарете, после прочтения неделю от счастья летал как на крыльях.
Недели три назад под пивко и суши покурил — я опять в той же жопе, только залез туда уже осознанно.
Надо перечитать Карра.
просто взять себя в руки, пару деньков поломаться…а потом желание само пропадет…Главное нужен толчок к такому ответственному шагу :)
заменять сигарету бесполезно, это факт!
Курю уже полтора года причем немало(((((( нашел в своем организме изьян — конфеты шоколадные)) они мне заменяют сигарету, но ненадолго,
Долго шёл к этому лет 10 ниразу не пробовал бросить, а мысли постоянно крутились, "надо бросить" думал не смогу никогда, однако в один прекрасный момент стало интересно как колбасить будет когда бросиш, Бросил в течение двух дней, в первый день 4 сигареты вместо пачки, во второй 2 и всё. Состояние конечно было неважным но на удивление курить не хотел, ел конфеты когда по привычке мозги думали "вот сей час надо перикурить", резко обрывал мысли о курении мыслями "нет" и старался занять мозг чем нибудь другим. Не курю уже полгода, никогда не думал что будет так легко бросить. Дай бог чтоб мозги не передумали.
Курение это психологическая зависимость!Бросить очень легко!просто ныжна цель!допустим вы хотите купить новую машину, вот и отдайтесь полностью этому делу!Или ваша жена беременна и вам не в коем случае нельзя вредить новому организму.Или вы узнали, что в вашем организме начало развиваться из-за курения, и вы хотите вылечиться!
а курение само-собой забудется!
Вообщем курение это свободное время!Займите себя чем-то в это время)Сначало трудно, потому что привычка что-то подкурить и втыкнуть в зубы))Но, потом легче-легче, ну а дальше как и не курили)
Блин, никогда не думал об этом. Когда бросал курить, 3 года назад, просто, тупо в один прекрасный день перестал дымить. Курил на тот момент лет 7-8 лет. Да, был некоторый дискомфорт, все вокруг курильшики, думал чем занять время, которое раньше убивал курением. А сейчас все супер, не тянет ни капельки, наоборот, присутствует стойкое чувство отвращения.
я за 2 недели съел леденцов больше чем за всю жизнь(((думаю вообще ничем не стоит заменять…ну или леденцы без сахара есть))
Конечно плохая замена, но я курю кальян вместо сигарет… две недели держусь уже))
попробуйте эспандер, классная вещь, плюс полезно! мне помогло=)
Ничем не заменять, абсолютно ничем.
курила очень долго, даже не верится, что я сейчас о себе говорю, что я вообще курила когда либо, как будто в другой жизни ) )
бросила на удивление легко. суть в том, чтобы действительно этого хотеть и сразу же причислить себя к некурящим, сразу же. все равно что тумблер перещелкнуть. а если вы убеждены, что некурящий, то вам нечего заменять ) )
Золотые слова! Полностью поддерживаю!
svett
Ничем не заменять, абсолютно ничем.
курила очень долго, даже не верится, что я сейчас о себе говорю, что я вообще курила когда либо, как будто в другой жизни ) )
бросила на удивление легко. суть в том, чтобы действительно этого хотеть и сразу же причислить себя к некурящим, сразу же. все равно что тумблер перещелкнуть. а если вы убеждены, что некурящий, то вам нечего заменять ) )
согласен
сам не курю но по себе знаю что семечки хорошо затягивают)руки по любому заняты, в одной руке пачка а другой рукой грызть)
Курила очень долго, ребят, аж страшно =( Даже не скажу сколько и со скольки… А вот бросила легко — и руки занимать не пришлось — хотя тянулись… Просто появилось настолько много работы работы и головняков, что я попросту ЗАБЫЛА! Да! Я забыла, что я курю.
Так что может стоит чем-то дополнительным себя занять на недельку другую, а там глядишь и отвыкать легче станет =)
Курила несколько лет, в один прекрасный день друг говорит: "Зачем ты куришь?" А я…да, так делать нечего и привычка!Бросить не можешь?Да нет, говорю, брошу, когда-нибудь.Ну ты ведь сильная, у тебя силы воли хватит бросить?Я-ну конечно!)Это было в ноябре, с тех пор я не курю…И было не легко, особенно первый месяц, и когда ребята специально дразнят сигаретами и всё же просто сила воли и больше ничего…Так что силы воли вам и удачи и без всяких там семечек и леденцов!=) Кстати когда иногда чего-то такого хочется я могу себе позволить кальян 1-2 раза в месяц или реже.Но уж его часто не захочется курить…Так что удачи всем!=)
я сама не курю) но папа выкуривал пачки 1,5-2 в день! Потом купил себе электронную сигарету, сидит на работе ее курит. Теперь выкуривает по пачке в день)
А когда в пробке едет, пользуется леденцами (подлокотник ими до верху забит).
я заменил жвачкой Орбит/Дирол и леденцами Холс, в первое время (февраль-март) потреблял много жвачки :))), сейчас не чаще чем обычно…
вот тоже бросаю и думаю заменять не чем не надо просто не курить и все!
Не курить это не то, попробуйте на первый месяц не закуривать.Я именно так и бросил, НЕ ЗАКУРИВАЛ .
А у меня вообще вынужденная мера была…
Попал в терапию 13.12.2009г., а на следующее утро перевели в реанимацию с A(H1N1) и выходя 25.12.2009г. заведующий реанимацией мне сказал, что "теперь одна сигарета будет тебе стоить года жизни, учитывая что состояние твоих лёгких на уровне 65тилетнего заядлого курильщика…" А мне всего-то 25 было и рождение дочки ждали с женой…
P.S: Человек так устроен, что пока его задница вне опасения, он будет продолжать уничтожать себя…
Вот уж точно. Пока все нормально вроде, о здоровье и не думаешь.
А у меня вообще вынужденная мера была…
Попал в терапию 13.12.2009г., а на следующее утро перевели в реанимацию с A(H1N1) и выходя 25.12.2009г. заведующий реанимацией мне сказал, что "теперь одна сигарета будет тебе стоить года жизни, учитывая что состояние твоих лёгких на уровне 65тилетнего заядлого курильщика…" А мне всего-то 25 было и рождение дочки ждали с женой…
P.S: Человек так устроен, что пока его задница вне опасения, он будет продолжать уничтожать себя…
На все 200 % с огласен.(всегда кажется что нас ЭТО обойдет стороной)
я ничем не заменяла. Семечки и орешки в таком кол-ве могут навредить желудку.
я купил целый пакет леденцов, кстати и не думал что есть такие вкусные)))
+1 Пока бросал, этих леденцов съел немереное количество…
Четки!
По возможности не надо ничем замещать. Сам когда бросал первые 2 раза замещал, жвачкой, конфетами, первый раз не курил неделю, второй раз около месяца Последний раз ничем не замещал, пока 2 года как обхожусь без сигарет.